Mijn eerste week met de Sleep 001: dit is wat ik merkte Na maanden van slechte nachten besloot ik het anders aan te pakken. Elke avond zat ik nog uren achter mijn laptop of scrolde ik door social media. Het resultaat: moeilijk in slaap vallen, vaak wakker worden en ’s ochtends moe opstaan. Toen ik […]
Mijn eerste week met de Sleep 001: dit is wat ik merkte Meer lezen »
5 avondroutines voor betere slaap en meer energie Na een drukke dag is het verleidelijk om nog even door te scrollen, een serie te kijken of wat mails te beantwoorden. Toch kan dat ervoor zorgen dat je brein juist actiever wordt en je slaap wordt verstoord. Gelukkig zijn er simpele routines die je helpen sneller
5 avondroutines voor betere slaap en meer energie Meer lezen »
Na een lange werkdag nog even je laptop openklappen, een serie aanzetten of door social media scrollen, herkenbaar? Veel jonge professionals merken dat ze ’s avonds moeilijker in slaap komen. De oorzaak zit vaak dichterbij dan je denkt: blauw licht van schermen. In dit artikel lees je wat blauw licht met je doet, hoe het
Waarom blauw licht je slaap beïnvloedt (en hoe je het tegengaat) Meer lezen »
